武術

「尾閭正中」

今回は、
「尾閭正中」についてです。

要領は、
骨盤を立てるようにすることですが、
間違うと、
「出腹出尻」の状態になり、
ぎっくり腰や最悪の場合、
ヘルニアになりかねないので、
非常に危険です。

始めは尻を出さないことに注意をして、
適切な指導の下で、
正しいやり方を学ばなければなりません。

へその上３CMのところを凹ます要領と、
リンクしているので、
両方を意識してやると、
分かりやすいです。

コメント