武術

武術探究の旅~健康法~

健康法

こちらでは健康法等に関することを記していきます。

健康(簡易)呼吸法

元気が出ない時(憂鬱な時)などや、
ここ一番、気持ちを落ち着けたい時などにご使用ください。

1、吸気・・・五秒かけて鼻から(順)腹式呼吸でお腹いっぱいに空気を吸い込みます。
2、止気・・・三秒間息を止めて体中に新鮮な空気を巡らすイメージをします。
3、呼気・・・十秒かけて口からゆっくりと息を吐き切ります。
*丹田を意識して行えると尚良いです。

これを数回繰り返して下さい。
下腹辺りが暖かくなってくるのが目安です。

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「雲南白薬」

中国武術家の間で重宝されている「雲南白薬」、
元々は(故)沙国政老師で有名な沙家秘伝の薬であったと聞いています。

飲んでも、塗っても使え、
味は「龍角散」のような感じでした。

雲南白薬:カプセル

カプセルタイプの「雲南白薬」です。

雲南白薬:パウダー

粉末タイプの「雲南白薬」です。



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