武術

柔軟のすすめ

ウェイトトレーニング（以下、ウェイト）や、
筋力トレーニング（以下、筋トレ）は、
お勧めしません。

ウェイトや筋トレは、
普段のの動きの中で自然と行う程度で十分ですが、
柔軟体操（以下、柔軟）や、
ストレッチ運動（以下、ストレッチ）は、
時間が空いたときや気が付いたときなどに、
意識して行うようにするほうが良いです。

疲れも軽減できますし、
腰痛や怪我なども防いでくれます。

痛気持ち良いぐらいがちょうどいいです。

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